ปรับค่า ให้สมดุลย์จากการคีย์น้ำหนักให้สมดุลย์จากการคีย์น้ำหนักลงไปบันทึกในแต่ละวันสมมุติว่าบอลเริ่มต้น น้ำหนัก 105 ผ่านไปหนึ่งเดือนแคลอรี่ยังไม่อัปเดตจากการบันทึกน้ำหนักที่ลงมาเรื่อยเรื่อย แคลอรีควรจะปรับตามน้ำหนักแคลอรีควรจะปรับตามน้ำหนักที่ลดลง ตอนเริ่มต้นน้ำหนัก 105 กิโลกรัม bmi 33 แคลอรีต่อวันประมาณ 2500 กิโลแคลอรีและผมลดน้ำหนักแคลอรีต่อวันประมาณ 2500 กิโลแคลอรีและผมลดน้ำหนักลงมาเรื่อยเรื่อยเป็นระยะเวลาสองเดือนแต่แคลอรี่ต่อวันยังเป็น 2500 เหมือนเดิม และตอนนี้ผมน้ำหนักและตอนนี้ผมน้ำหนักอยู่ที่ 95 กิโลกรัมซึ่งลดลงมา 10 กิโลกรัมแต่ปริมาณแคลอรี่ต่อวันยังเป็นฐานข้อมูลเดิมอยู่จึงต้องไปปรับเป้าหมายใหม่เพื่อจะได้แคลอรี่ต่อวันกับน้ำหนักปัจจุบัน